Как справиться со смертью и горем
Умирает любимый человек, и отчаяние кажется невыносимым. Скорбь о потере — начало процесса исцеления.
В этой серии:
- 1. Как справиться со смертью и горем
- 2. Понимание процесса скорби
- 3. Горе, травма или депрессия?
- 4. Помощь близким в печали
Смерть неизбежна, но потеря близкого друга или члена семьи всегда вызывает у нас целый ряд эмоций. Мы можем отчаянно попытаться избежать боли, беспокойства и чувства беспомощности, которое мы испытываем, когда умирает любимый человек. В другие дни мы чувствуем, что жизнь вернулась в нормальное русло — по крайней мере, до тех пор, пока мы не поймем, что наша жизнь безвозвратно изменилась. Несмотря на весь спектр эмоций, которые мы испытываем, скорбь по любимому человеку помогает нам справиться и исцелиться. Сильная, душераздирающая боль указывает на то, что глубокая связь была разорвана. Без сомнения, горевать больно. Но это тоже необходимо. Идти вперед не означает забывать о умершем любимом человеке. Снова наслаждаться жизнью не означает, что по человеку больше не скучают. Объединение разбитых эмоций не означает, что вы каким-то образом предаете друга или члена семьи. Это просто означает, что ваше горе исчерпало себя. Хотя не существует единого пути через горе, люди разделяют общие реакции. В 1969 году психиатр Элизабет Кюблер-Росс представила то, что стало известно как «пять стадий горя», которые представляют чувства тех, кто столкнулся со смертью и трагедией. Элизабет Кюблер-Росс, доктор медицины (1969) «О смерти и умирании». Нью-Йорк: Макмиллиан, стр. 45-60. Основываясь на многолетнем опыте работы с неизлечимыми онкологическими больными, Кюблер-Росс предложила следующую схему фаз, с которой сталкиваются многие люди:
- Отрицание: «Со мной такого не может быть».
- Гнев: «Почему это происходит? Кто виноват?»
- Торг: «Сделай так, чтобы этого не случилось, и я взамен ____».
- Депрессия: «Мне слишком грустно, чтобы что-то делать».
- Принятие: «Я примирился с тем, что произошло».
Хотя это обычная реакция на потерю, нет никакой структуры или расписания для процесса скорби. Тем не менее, понимание горя и его общих симптомов полезно при печали. Также полезно осознавать разницу между травмой и депрессией. Помимо понимания того, как стресс может сказаться на нас физически, эмоционально и духовно, нам необходимо понимать практические рекомендации, которые облегчат этот процесс. К ним относятся забота о своем теле, времяпрепровождение с другими и общение с церковным сообществом. Когда-то, наступит момент, когда кто-то из наших близких понесет значительную потерю. Умение реагировать на скорбящего друга — хороший первый шаг к тому, чтобы стать надежным товарищем. Смерть любимого человека — это потрясающий опыт с далеко идущими последствиями. Какой бы трудной ни была потеря,
Авторское право © 2007 Патриция Джонсон. Используется с разрешения. Все права защищены.
Телефон доверия 88003024093 (звонок бесплатно)Поделиться ссылкой: